Kraftpause

Integrieren Sie gesundheitsfördernde Übungen zum Training Ihres Fasziensystems mit Hilfe des Übungspakets Kraftpause einfach in Ihren Arbeitsalltag. Im neuen Angebot „digital“ können Sie hierzu eine Kursleitung für Ihr eigenes Team zu ihrem online Meeting hinzubuchen – egal ob im wöchentlichen Rhythmus oder einmalig zu einer online Veranstaltung!

Kraftpause – digital

Das Angebot der Kraftpause wurde vom Betrieblichen Gesundheitsmanagement konzipiert, um Ihnen eine einfache Anleitung an die Hand zu geben, mit der Sie gesundheitsfördernde Übungen in Ihren Arbeitsalltag integrieren können.

Zum Wintersemester 2019/2020 startete die neue Ausbaustufe "Kraftpause - buchbar & vor Ort", die einer Kooperation des Allgemeinen Hochschulsports mit dem Gesundheitsmanagement der Universität Stuttgart entspringt, bei der Sie sich eine eigene Kraftpause-Übungsleitung ins Team buchen können.

Aufgrund der Corona-Pandemie wird im Sommersemester 2021 die "Kraftpause – digital" in zwei verschiedenen Varianten angeboten.

Variante I: Wöchentliche Kraftpause - digital

Angelehnt an die „Kraftpause – buchbar & vor Ort“  trifft sich unsere Kursleitung einmal in der Woche, zu einem festen Termin, online via Webex mit Ihrer Arbeitsgruppe zur Durchführung einer 15-minütigen bewegten Pause. Hier können Sie innerhalb Ihres Büroteams bzw. Ihrer Arbeitsgruppe wie gewohnt an der Kraftpause teilnehmen und zusammen mit den Kollegen*innen eine Auszeit genießen. Die Übungen umfassen Lockerungs-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen, insbesondere für die Schulter-, Nacken- und Rückenmuskeln und sind ohne Kleingeräte in Alltagskleidung durchführbar.

Hinweise:

  • Sommersemester 2021: Ab Mai bis Ende Juli!
  • Diese Variante kann ab vier Teilnehmenden gebucht werden
  • Zeitraum 10 Wochen, einmal wöchentlich à 15 Min.
  • Keine Sportkleidung erforderlich
  • Kostenfrei für alle Beschäftigten der Universität Stuttgart
  • Anmeldungen über das untenstehende Kontaktformular
  • Terminauswahl und Koordination erfolgt nach Absprache mit dem Allgemeinen Hochschulsport
  • Die Zugangsdaten zum wöchentlichen Webex-Meeting erhalten Sie nach Absprache mit dem Organisationsteam per Mail.

 

Variante II: Einmalige Kraftpause - digital

Sie planen eine online Klausurtagung, einen online Workshop oder ein Team-Event und sind noch auf der Suche nach einer abwechslungsreichen Pausengestaltung vor dem Bildschirm? Dann können Sie die "Kraftpause – digital" auch als Livestream Angebot für Ihre nächste online Veranstaltung buchen. Unsere Kursleitung schaltet sich live zu Ihrer Veranstaltung hinzu und führt mit den Teilnehmenden eine 20- bis 30-minütige bewegte Pause vor dem Bildschirm durch. Die Übungen umfassen Lockerungs-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen, insbesondere für die Schulter-, Nacken- und Rückenmuskeln und sind ohne Kleingeräte in Alltagskleidung durchführbar.

Hinweise:

  • Sommersemester 2021: Ab Mai bis Ende September
  • Einmalige Kraftpause an ihrem Wunschtermin
  • Keine Sportkleidung erforderlich
  • Kostenfrei für alle Beschäftigten der Universität Stuttgart
  • Zur Terminabsprache nutzen Sie entweder das untenstehende Kontaktformular oder wenden Sie sich gerne per Mail an Frau Anna-Lena Fahl: anna-lena.fahl@sport.uni-stuttgart.de

Gönnen Sie Ihrem Körper und Ihrem Geist durch die "Kraftpause – digital" eine Erholung!

Hier finden Sie einen Eindruck in die Kraftpause mit dem Schwerpunkt Faszientraining.

Wir werden ab sofort alle Anmeldungen sammeln und sie dann mit unseren Kursleitungen abstimmen. Danach bekommen Sie eine Mitteilung, ob Ihre Arbeitsgruppe die angeleitete "Kraftpause - digital" im Sommersemester 2021 erhalten wird. Dabei werden wir Ihnen dann auch die genaue Zeit sowie weitere Informationen zu Ihrer „Kraftpause – digital“ mitteilen. Der voraussichtliche Start der Kurse ist Anfang Mai.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann hinterlassen Sie uns Ihre Kontaktdaten und wir melden uns für die weitere Abstimmung bei Ihnen:

Das Formular zur Anmeldung schicken Sie an unser Organisationsteam ab. Im Anschluss erhalten Sie eine Bestätigungsmail auf die angegebene E-Mail-Adresse. Die eingegebenen Daten werden ausschließlich für die Organisation der "Kraftpause - digital" verwendet und nach Abschluss der Durchführung gelöscht.

Alle Eingabefelder, die mit einem Stern (*) versehen sind, sind Pflichtfelder.



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