Dazu erhalten Sie einmal täglich eine kurze Anleitung, für leicht umsetzbare Bewegungseinheiten, per Video – speziell für Ihren Arbeitsalltag an der Universität Stuttgart, gleichermaßen umsetzbar im Homeoffice oder im Büro. Den Link zu dein einzelnen Übungen finden Sie unten, nach Tagen, aufgeführt. Für die Übungen benötigen Sie weder besondere sportliche Fähigkeiten, noch Sportgeräte oder Sportkleidung. Nach dem bewährten Motto der Kraftpause gilt – mitmachen, dranbleiben und gegenseitig motivieren!
Unser Challenge-Plan für den Monat Mai soll Sie und alle interessierten Beschäftigten der Universität dabei unterstützen: Plan ausdrucken (den Sie per Mitarbeiter-Mail erhalten), täglich neues Video auf dem YouTube-Kanal des Allgemeinen Hochschulsportsabrufen (Linkliste zu den einzelnen Tagen siehe unten) und Übungen ausführen, erfolgreiche Teilnahme je Tag im Plan abhaken.
Wir freuen uns auf gemeinsame bewegte Wochen – fit @ work!
Das Team des Allgemeinen Hochschulsport und das Team des Betrieblichen Gesundheitsmanagements
fit @ work – Tag 1 | 04. Mai 2020
fit @ work – Tag 2 | 05. Mai 2020
fit @ work – Tag 3 | 06. Mai 2020
fit @ work – Tag 4 | 07. Mai 2020
fit @ work – Tag 5 | 08. Mai 2020
fit @ work – Tag 6 | 11. Mai 2020
fit @ work – Tag 7 | 12. Mai 2020
fit @ work – Tag 8 | 13. Mai 2020
fit @ work – Tag 9 | 14. Mai 2020
fit @ work – Tag 10 | 15. Mai 2020
fit @ work – Tag 11 | 18. Mai 2020
fit @ work – Tag 12 | 19. Mai 2020
fit @ work – Tag 13 | 20. Mai 2020
fit @ work – Tag 14 | 21. Mai 2020 – Zusatz-Challenge
fit @ work – Tag 15 | 22. Mai 2020
fit @ work – Tag 16 | 25. Mai 2020
fit @ work – Tag 17 | 26. Mai 2020
fit @ work – Tag 18 | 27. Mai 2020